Avec la corde à triceps, vous pouvez faire :

• Câble de traction frontale


• Corde à tirer


• Crunch à genoux avec câble


• Traction fessière à genoux


• Extension des triceps avec câble aérien


• Tirage latéral à la corde pour triceps à genoux


• Traction des bras tendus en décubitus dorsal avec corde à triceps


• Extension des bras au-dessus de la tête à genoux avec corde à triceps


• Tirage latéral à la corde pour triceps à genoux

Avec un banc réglable, vous pouvez faire :

• Vol incliné de bas en haut


• Élévations latérales bilatérales en décubitus dorsal incliné


• Développé couché incliné avec barre


• Extension des triceps avec barre inclinée en position couchée sur le dos


• Rowing large incliné penché


• Rameur incliné à double poignée


• Élévation avant à double poignée inclinée


• Banc incliné pour élévation d'une jambe (gauche, droite)


• Flexion alternée des biceps assis

Avec un banc réglable, vous pouvez faire :

• Rowing assis avec barre prise en pronation


• Extension des triceps avec barre inclinée en position couchée sur le dos


• Rowing assis à double poignée et prise en pronation


• Traction des bras tendus avec barre


• Soulevé de terre avec genoux pliés et haltères


• Tirage latéral avec câble assis


• Fente bulgare avec haltères


• Soulevé de terre romain avec haltères


• Rowing avec haltères penchés


• Presse à épaules debout avec haltères

Avec des sangles de cheville, vous pouvez faire :

• Demi-bougie


• Banc pour adducteurs


• Drapeau Dragon à câble


• Squat latéral avec câble


• Câble de recul permanent


• Abduction de la hanche par câble


• Le câble de recul à genoux


• Vélo couché sur banc


• Quadriceps assis


• Traction arrière avec jambe tendue sur banc

Avec le banc d'aviron, vous pouvez faire :

• Aviron aérobic

• Avec Bluetooth Ring, vous pouvez facilement ajuster le poids pendant votre entraînement.

Avec un banc réglable, vous pouvez faire :

• Split Squat bulgare avec ceinture


• Fente lestée


• Squat profond lesté


• Poussée de hanche avec ceinture de levage

Avec la ceinture d'extension, vous pouvez faire :

• Presse Arnold debout


• Vol incliné de bas en haut


• Câble croisé incliné


• Banc de presse à double poignée


• Presse à épaules debout alternée avec poignées


• Banc incliné assis Câble bas à haut Fly


• Presse debout alternée avec poignées


• Presse debout à double poignée